| 青椒炒鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 292克 | 青椒炒鱼饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于吹长号50分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒鱼饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鱼饼（1个）
1/4. 鱼饼切片
2/4. 青椒切条
3/4. 先是鱼饼用油煎一下，再下青椒和少盐，青椒软了以后再放一小碗清水，以便让调料更好融合。
4/4. 放味精，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、促进消化等功效；可与苦瓜、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、防癌、泽肤养发等功效；
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营养信息
- 青椒炒鱼饼热量175 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克