| 虎皮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虎皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
虎皮鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（7个）
1/1. 鸡蛋洗净放锅加水煮熟、拨壳待用
2、用细显在鸡蛋上拉上几条、便于入味
3、起油锅、油要多、把鸡蛋放入、煎至焦黄取出待用
4、加一点点油，加入切碎的蒜末添香、放入鸡蛋煸炒，加生抽、少许糖盐、加半碗水！盖锅煮开，小火焖、看汤汁收的差不多加小葱起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、基围虾、干辣椒搭配；与地瓜、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克