| 宝宝辅食-彩椒泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 宝宝辅食-彩椒泥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于冰上钓鱼10分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-彩椒泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）
1/5. 彩椒洗干净，盐水泡十分钟，切丁或块。蒸15分钟！如果宝宝消化功能还不是非常好建议开水烫下去皮。尤其红色彩椒不容易消化！（宝宝吃彩椒泥后便便有彩椒块责视为不能良好消化）
2/5. 蒸好的彩椒块凉后倒入料理机，可适当加凉开水。打一两分钟 无大块即可！
3/5. 将做好的泥倒入辅食盒内盖严，放进冷冻室！
4/5. 宝宝吃之前放入冷藏室，完全化开后用热奶器或辅食机 蒸锅加热后拌入米粉、面皮、面条中即可！
5/5. 根茎类蔬菜的菜泥也是使用同样方法制作（叶类蔬菜除外，胡萝卜除外）
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、减肥、健胃等功效；可与鹌鹑、豆腐、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
