| 私房果仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 私房果仁热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于棒球284分钟消耗的热量...300 | |||||
私房果仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、盐，蚝油，糖，醋（适量）
1/3. 果仁擦干，热锅凉油放果仁小火炸制，
2/3. 调酱汁：蚝油1勺醋2勺盐少许糖2小勺调匀将炸好热果仁调匀即可。
3/3. 鲜·香·酸·甜·咸：私房果仁
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与南瓜子、芹菜、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房果仁热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克