| 奶油蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 347克 | 奶油蘑菇热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于木管乐器724分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、淡奶油（适量）、蒜蓉（适量）、香菜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 香菜洗净切段，蒜蓉剁好备用；
2/7. 蘑菇洗洗净，切去不能食用的根蒂，尽量沥干水份，必要时晒一下太阳也无妨，哈，然后对半切开；
3/7. 锅中热黄油，下蒜蓉炒香；
4/7. 下蘑菇一起炒匀；
5/7. 蘑菇炒的时候会淅出一些水份，不要紧，炒至有软身；
6/7. 加入淡奶油炒炒匀，加入盐调味；
7/7. 加入黑胡椒碎，最后下点香菜点缀即可！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、镇咳、化痰等功效；可与鸡翅、火腿、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶油蘑菇热量1447 千卡
- 脂肪97.34 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物3.99 克
- 钠273 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克