| 宝宝营养餐—酸奶紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 263克 | 宝宝营养餐—酸奶紫薯球热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于贴墙纸99分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝营养餐—酸奶紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、儿童酸奶（适量）、炼乳（适量）
1/4. 紫薯打皮，洗净，切片，铺开放锅蒸（这样省时省火），开锅不到十分钟就好了，可以拿筷子扎下试试。
2/4. 放入碗中，用勺子碾压成泥，加入少许炼乳，拌匀
3/4. 用勺子刮成球，淋上宝宝酸奶
4/4. 大功告成，全程不到20分钟，特别方便的一道宝宝美食！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、通便等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与仔鸡、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 宝宝营养餐—酸奶紫薯球热量297 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质10.64 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克