| 榄菜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 榄菜蒸肉饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
榄菜蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榄菜（70克）、肥瘦肉末（半斤）、鸡蛋（1个）、生的咸鸭蛋黄（1个）、红薯生粉（适量）
1/5. 任何超市都买的到哦！好吃的橄榄菜
2/5. 橄榄菜、肉末、鸡精、白胡椒粉、鸡蛋、少量红薯生粉搅拌一起成饼状放入碗中，中间留个洞等肉饼蒸熟后倒入咸鸭蛋黄用。
3/5. 水开后蒸15分钟。然后肉饼中心洞位置倒入咸鸭蛋黄，然后再蒸2分钟即可出货。
4/5. 出锅啦！美美哒。很好吃。下饭也下粥哦
5/5. 虽然外形有点黑暗，但是味道无敌好。（≧?≦）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆肉、生菜、茼蒿搭配；与桔子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜蒸肉饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克