| 李子雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1065克 | 李子雪梨糖水热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于攀登雪山35分钟消耗的热量...990 | |||||
李子雪梨糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
李子（3个）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/3. 李子，雪梨洗净，雪梨去皮切条
2/3. 锅中入适量的水，放入雪梨丝，大火煮开，转小火煮10分钟
3/3. 转中火放入李子煮至李子肉软皮烂，根据个人口味放入糖，糖煮化开就OK了
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、增加食欲、降压等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡心、鸭蛋、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、解疮毒等功效；可与冰糖、核桃、芝麻搭配；与螃蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子雪梨糖水热量584 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠5.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾128 毫克