| 红烧沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 592克 | 红烧沙丁鱼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于思考592分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧沙丁鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（10条）、干辣椒（8颗）
1/3. 用热火把内胆洗干净。
2/3. 用不粘锅煎金黄颜色。放盐。鸡精。干辣椒。生抽。放一点水焖3分钟。
3/3. 起锅。鱼肉很嫩。很不错。
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、预防心血管疾病、预防心脏疾病等功效；与苹果、枣、猪肝相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、健胃等功效；可与豆腐、圆白菜、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧沙丁鱼热量592 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠95.5 毫克
- 钙196 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1221 毫克