| 无糖馒头简单易做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 无糖馒头简单易做热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于蹲起458分钟消耗的热量...240 | |||||
无糖馒头简单易做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、水（260毫升）
1/4. 水放酵母，静置10分钟再放粉，有面包机可以不用静置，直接放粉，按下发面键。
2/4. 发酵2倍大
3/4. 拿出面团排气，面团变小，放了点芝麻下去揉，揉好形状摆好，静置半个钟会第二次发酵变大（温度越高越快发大）
4/4. 蒸十五分（十二分钟的时候可以开小火了），再关火焖5分钟即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无糖馒头简单易做热量1832 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克