| 豆瓣酱蒸淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 豆瓣酱蒸淮山热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于绘画62分钟消耗的热量...270 | |||||
豆瓣酱蒸淮山的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、自腌豆瓣酱（1大匙）、辣椒油（适量）、调味汁（适量）
1/7. 淮山去皮冼净，
2/7. 切片待用。
3/7. 备好豆瓣酱1大匙，
4/7. 将淮山摆盘，
5/7. 再把备好的豆瓣酱码在淮山上面，
6/7. 放进蒸锅里蒸10分钟，
7/7. 端出，淋上辣椒油，调味汁即成。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、补脾、助五脏等功效；可与薏米、羊肉、莲子搭配；与鲫鱼、碱性食物、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣酱蒸淮山热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克