| 蒜蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 129克 | 蒜蓉面包热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于踢键子58分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法式面包切片（5）、鸡蛋（3个）、蒜头（10瓣）、葱（适量）、大蒜叶（少许）、黄油（20克）
1/6. 把鸡蛋打入碗中拌匀
2/6. 蒜瓣捣成泥，蒜叶和葱切碎
3/6. 在每片面包上淋适量蛋液，抹上少许黄油
4/6. 将蒜蓉、蒜叶和葱均匀地铺在切片上
5/6. 把备好的切片放入微波炉烤10至15分钟
6/6. 出锅咯，开始品尝吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、西红柿搭配；与鹅肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与肥牛片、花菇、胸部牛肉搭配；与熏干、香豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 蒜蓉面包热量289 千卡
- 脂肪107.71 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠195.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾317 毫克