| 白菜肉圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 859克 | 白菜肉圆子热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于网球201分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜肉圆子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半公斤）、豆腐（一小块）、白菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 洗净白菜、肉、葱姜
2/10. 分别把他们切小，然后把肉剁碎。
3/10. 把剁碎的肉和葱姜混合在一起，然后再剁，尽可能剁碎
4/10. 把剁碎的葱姜和肉混合，继续剁，差不多融为一体便可
5/10. 把剁好的放进容器里加入盐和味精还有胡椒粉，把豆腐弄碎加入
6/10. 把肉跟豆腐均匀的混合起来
7/10. 锅烧开水然后放入白菜煮
8/10. 用勺子舀起适量的肉，放入另一个碗中
9/10. 放入碗中用勺子不断翻滚，直到丸子变成圆形而且团在一起，不散
10/10. 弄成这样便可入锅了，轻轻放在白菜上
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与海带 、辣椒、武昌鱼搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、利尿通便、养胃生津等功效；可与辣椒、火腿、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜肉圆子热量1410 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质25.08 克
- 碳水化合物12.48 克
- 钠326.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾580 毫克