爽口金针菜的热量和减肥功效

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爽口金针菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
榨菜	克	8千卡	27千卡	1.3克	0.1克
总量	30克	爽口金针菜热量/卡路里8千卡
热量8千卡，相当于做饭3分钟消耗的热量...150

爽口金针菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

榨菜（30克）

1/1. 主料：金针菇
配料：榨菜
调料：味达美、白醋、香油、绵白糖、
小料：葱、姜、蒜、花椒、小米辣椒、干辣椒、
制作：1.先将金针菇洗净,去蒂锅中加入水放少许食用油,将水烧开后，下入金针菇用筷子搅散，用凉水过凉。
2.取一干净小碗加入上述调料，将过凉的金针菇摆在盘中。
3.锅中烧热油下入小料煸炒至微黄，用咯勺箅出小料留油备用。
4.将碗汁与调料拌匀浇在金针菇上，用菜刀将葱切细丝撒在金针菇上，榨菜切末撒金针菇上即可。