| 臭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 臭菜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
臭菜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
臭菜（80克）、鸡蛋（两个）、盐（一勺半）、味精（少许）
1/5. 臭菜
2/5. 将臭菜洗净，切碎。
3/5. 两个鸡蛋加入适量盐，搅拌均匀后加入臭菜，拌匀备用。
4/5. 锅中油热后，倒入鸡蛋，煎至两面金黄，
5/5. 即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、北极虾、韭菜搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 臭菜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克