| 冰爽水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 冰爽水果捞热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
冰爽水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
当季水果（适量）、牛奶或椰奶（适量）、冰冻水（适量）、白凉粉（半包）
1/4. 水果切小块，凉粉半包，水量是我们吃饭的碗，一碗水。拌匀，煮开就可以了！我放的是炼奶！没有椰奶，不过也好吃！
2/4. 这是搅拌好的，颜色特别好看。
3/4. 我放的是红心火龙果，菠萝蜜，油桃，番石榴，都是去超市买的，只有菠萝蜜是自家的！
4/4. 建议前晚放冰箱里，明天早上就可以吃，比较冰，不然放冷冻里1-2个小时也可以
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰爽水果捞热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克