| 美白柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 美白柠檬蜂蜜水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于宗教舞75分钟消耗的热量...300 | |||||
美白柠檬蜂蜜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、蜂蜜（适量）、饮用水（适量）
1/3. 首先，把柠檬切片，把肉取出。
2/3. 把柠檬和蜂蜜放入碗里搅拌，搅拌完放入冰箱冷藏十分钟。
3/3. 把加了蜂蜜的柠檬放入杯子加冷开水。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、雪梨搭配；与米饭、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美白柠檬蜂蜜水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克