| 美味炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 290克 | 美味炒肉热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
美味炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、酱油（适量）、蒜头（适量）
1/5. 将蒜头切碎。
2/5. 将切好的蒜头放入酱油之中，放置一旁
3/5. 把瘦肉切片，放入酱油中，搅拌均匀，使每块肉都能沾到酱油
4/5. 将处理好的瘦肉放入锅中翻炒，直至熟透。
5/5. 成果，如若喜欢，可以稍加装饰。但是我不喜欢那么繁琐的装饰，所以简单就好啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、解热毒等功效；可与银耳、西瓜、圆茄子搭配；与基围虾、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与大葱、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味炒肉热量390 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物44.66 克
- 钠5831.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1043 毫克