| 很下饭的快手老干妈烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 很下饭的快手老干妈烧豆腐热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于收碗105分钟消耗的热量...150 | |||||
很下饭的快手老干妈烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、老干妈辣椒酱（适量）、酱油（两勺）、番薯粉（两勺）、葱花（适量）
1/5. 豆腐切块用开水浸泡半分钟去除豆腥
2/5. 下锅煎一分钟加入葱花和老干妈辣椒酱。辣酱根据家人口味而定。
3/5. 加盐酱油和水大火煮四分钟。
4/5. 番薯粉加水勾芡。放入葱花。开大火半分钟。
5/5. 装盘！很省时间吧！这道菜绝对下饭。下粥也很好吃。点赞哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、抗血管、和脾胃等功效；可与生菜、羊骨、青萝卜搭配；与茭白、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
葱花具有减肥、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 很下饭的快手老干妈烧豆腐热量263 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5764.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾462 毫克