| 玉米蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 541克 | 玉米蔬菜热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于铺床446分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米蔬菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、青瓜（半条）、胡萝卜（半条）、香肠（5小条）
1/2. 玉米剥粒、所以食材切粒备用，油锅热油倒入所有食材（除青瓜暂不放，因为青瓜熟得快）翻炒2分钟再加入青瓜一起翻炒均匀，加少许水焖1分钟，加1勺生抽翻炒均匀即可！
2/2. 成品～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防癌、预防高血压等功效；可与橙子、豇豆、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、润肺祛痰等功效；可与黄豆、莴笋、圆白菜搭配；与水萝卜、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蔬菜热量893 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物44.9 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾841 毫克