| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 寿司热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于有氧操76分钟消耗的热量...280 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）
1/1. 1：先将糯米放到高压锅上蒸，软了就可以了。
2：把米饭拿出，准备好胡萝卜、黄瓜、火腿、蛋丝和紫菜还有包寿司的东西。
3：先把保守死的东西拿出来摊开，在把紫菜铺好然后放上饭，摆好料，卷起。
4：最后切开，喜欢的话可以挤上沙拉酱。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、护发明目等功效；可与枣、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克