| 朗姆酒菠萝冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 朗姆酒 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 269克 | 朗姆酒菠萝冰棒热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于变式平板支撑22分钟消耗的热量...420 | |||||
朗姆酒菠萝冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、朗姆酒（15克）、细砂糖（20克）
1/5. 将菠萝切小块。
2/5. 放料理机里将菠萝块打成果泥。
3/5. 全部打好的果泥备用。
4/5. 在菠萝果泥里加入20克细砂糖搅拌至砂糖溶解。
5/5. 在加入15克朗姆酒搅拌均匀。然后倒入冰棒模具里放冰箱冷冻。脱模前将模具在冷水下冲一下就很容易脱模了。如果家里没有没有朗姆酒可以不放，只放细砂糖就可以。如果给小孩子吃，也可以不添加朗姆酒。也可以放入其它口味的果酒。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、促进食欲等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 朗姆酒菠萝冰棒热量153 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物35.78 克
- 钠7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾180 毫克