| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于砌砖35分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（400克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 韭菜洗净切小段
3/7. 鸡蛋破壳后打匀，油锅烧热后，放入打匀好的鸡蛋。
4/7. 待蛋液凝固后，边加热边搅炒，炒碎盛出
5/7. 锅中留底油，放入韭菜翻炒。
6/7. 韭菜炒至断生，放入鸡蛋翻炒。
7/7. 放入盐、味精拌均匀即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、补肾温阳等功效；可与北极虾、基围虾、绿豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、百合、桂圆搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量243 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克