| 冰爽西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 900千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 3383克 | 冰爽西瓜汁热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于玩电脑689分钟消耗的热量...90 | |||||
冰爽西瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（3000克）、柠檬（1个）
1/6. 准备的一个麒麟西瓜，外皮洗干净；PS:放入冰箱，冰冷再榨果汁也行，这样榨出来就马上冰爽喝。
2/6. 冰好的西瓜，对半砌开；PS：方便用勺子挖西瓜。
3/6. 柠檬洗干净，切片；PS：柠檬籽记得用牙签剔出；
4/6. 用勺子挖西瓜，放入料理机的大杯子中；PS：西瓜籽记得用牙签去掉；
5/6. 加入柠檬片，西瓜，一起榨好的冰爽西瓜汁；
6/6. 如果觉得不够冰爽，放入冰箱冰，就更冰爽了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、肠风下血、降血压等功效；可与绿豆、绿茶、薄荷搭配；与虾、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、清热化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽西瓜汁热量1034 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质1.71 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠2.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾321 毫克