| 虾仁玉白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 虾仁玉白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于铺瓷砖11分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁玉白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉白菜（一棵）、虾仁（100克）、黑木耳（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 玉白菜洗净切好，虾仁解冻加入料酒拌匀，黑木耳泡发好
3/6. 热锅放油，放入干红椒，姜丝，几粒花椒，炒香。加入虾仁，加生抽，香醋，胡椒粉，爆炒。炒熟后，盛出。
4/6. 洗锅。热锅放油，放入玉白菜，黑木耳，翻炒
5/6. 加入虾仁，加入盐，翻炒
6/6. 加入少量鸡精，翻炒10下，关火，出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与葡萄、上海青、大白菜搭配；与圣女果、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉白菜热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克