| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小排（250克）、筒子骨（500克）、小土豆（8个）、玉米（2根）
1/3. 将所有骨头放入清水中侵泡30分钟去血水，胡萝卜切块，土豆去皮切块、玉米切块备用
2/3. 骨头放入清水里煮开，搅拌煮出大量泡沫后倒出脏水，用清水再次清洗骨头至无泡沫。
3/3. 清水，加入所有骨头、适量盐、一小块姜。（我没有放很多盐和姜，以前每次做都放的多，但是每次味道都不出来，汤里有很大的姜味很苦，汤也没鲜味）大火煮开转小火慢炖30分钟后加入土豆、胡萝卜、玉米慢炖45分钟。出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、利水通淋、防治肝病等功效；可与草莓、洋葱、鸽肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克