| 尖椒平菇快炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 504克 | 尖椒平菇快炒素鸡热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于越野摩托138分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒平菇快炒素鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小尖椒（6个）、素鸡（4-5片）、平菇（3-4个）、生抽 醋 耗油 姜丝 盐（适量）
1/2. 尖椒切丝素鸡切条 平菇切片
2/2. 平菇下锅煎至金黄后。依次加入尖椒 素鸡 生抽 醋翻炒 加耗油及少量水。收汁出锅～
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防骨质疏松、预防心血管疾病等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、美容养颜、养颜等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒平菇快炒素鸡热量553 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠377.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾300 毫克