| 奇异果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果果酱热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于打扫49分钟消耗的热量...228 | |||||
奇异果果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奇异果（5个（果肉约380左右)克）、柠檬汁（少量）、细砂糖（100（砂糖:奇异果=)克）
1/5. 奇异果去皮去芯，处理干净，切成块。
2/5. 用叉子捣碎备用。
3/5. 把奇异果泥和糖一起加入锅里
4/5. 小火熬制，边熬边搅拌。
5/5. 待奇异果果肉煮至软烂，加入少许柠檬汁，熬至汤汁变稠，表面光泽即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促消化、增强体质等功效；可与薏米、大米、蜂蜜搭配；与青蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果果酱热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克