| 简单易学-奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 181克 | 简单易学-奥利奥木糠杯热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于骑摩托车588分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易学-奥利奥木糠杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、奥利奥饼干碎（1袋）、炼奶（20克）
1/11. 准备材料
2/11. 将淡奶油倒入打蛋盆里
3/11. 淡奶油打发至七成时，加入炼奶继续打发
4/11. 将打蛋器调到高速，需边打边观察，千万不要打过头，打蛋器提起能拉出尖尖角的时候，奶油的打发就算完成了。
5/11. 准备裱花袋
6/11. 将打发好的奶油装进裱花袋
7/11. 准备木糠杯子，如果没有，可用其他玻璃杯代替
8/11. 在杯子中先加入一层饼干碎
9/11. 再放一层打发的淡奶油
10/11. 直到杯子装满，注意，最后一层上面是饼干碎哦
11/11. 最后放冰箱冷藏3小时即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简单易学-奥利奥木糠杯热量1470 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克