| 酱汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于摔跤11分钟消耗的热量...360 | |||||
酱汁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、白芝麻（适量）、葱（适量）
1/9. 先亮个相，是不是有一股红烧肉的即视感？
2/9. 杏鲍菇两个，切成五到六厘米的段。
3/9. 把每一段都切成均匀的片。
4/9. 再薄片上切十字花刀
5/9. 取适量生抽，耗油，少量老抽，少许盐，糖提味，制成一碗料汁。
6/9. 将改好刀的杏鲍菇腌制15分钟左右。
7/9. 取平底锅加热，倒入少许食用油，将杏鲍菇片放在锅中小火煎制。
8/9. 待杏鲍菇煎出少许水分后，倒入适量腌制的料汁。
9/9. 大火收汁~装盘撒香葱，白芝麻点缀。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克