| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1063克 | 芝士焗红薯热量/卡路里3360千卡 | |||
 热量3360千卡，相当于槌球1344分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、炼奶（适量）、淡奶油（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、杂蔬（适量）、番茄（适量）、黄油（适量）
1/5. 先将红薯蒸熟切开
2/5. 再将红薯掏空，薯泥里加入炼奶淡奶油黄油拌匀
3/5. 再塞回去填满，上面放杂蔬，培根，芝士，切点小番茄做装饰
4/5. 放入烤箱十来分钟，没有烤箱微波炉也可以。成品图
5/5. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、益气力等功效；可与糙米、莲子、芹菜搭配；与鸡蛋、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治便秘等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗红薯热量3360 千卡
- 脂肪264.87 克
- 蛋白质76.33 克
- 碳水化合物88.55 克
- 钠3097.9 毫克
- 钙1153 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾1372 毫克