| 荔枝骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1428克 | 荔枝骨热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于开车688分钟消耗的热量...150 | |||||
荔枝骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、荔枝（10只）、蜜桃（半个）、番茄（2只）
1/8. 排骨砍件，放生抽，糖，蚝油，料酒醃入味
2/8. 番茄切丁，加糖，陈醋，盐煮成番茄酱
3/8. 荔枝，蜜桃切块
4/8. 荔枝，蜜桃块
5/8. 炸排骨
6/8. 锅里放油，下荔枝，蜜桃块爆炒，加点盐调味
7/8. 加入番茄酱翻炒，加点水，煮一下
8/8. 最后下炸好的排骨翻炒，裹上酱，大功告成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与山楂、萝卜、茄子搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、增加食欲、止痛等功效；可与枣搭配；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芥蓝、福寿鱼搭配；与鱼肉、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝骨热量1720 千卡
- 脂肪21.24 克
- 蛋白质20.93 克
- 碳水化合物32.03 克
- 钠53.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾777 毫克