| 最简易麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 608千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 750克 | 最简易麻婆豆腐热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于水中有氧健身操152分钟消耗的热量...240 | |||||
最简易麻婆豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（750克）、麻婆豆腐料（1包）、葱花辣椒花椒碎（适量）
1/7. 肉粒200克。豆腐切二厘米小块。麻婆豆腐料备好
2/7. 花椒辣椒葱花备好
3/7. 把料用200克水兑开。
4/7. 热油热锅，炒肉粒，至八分熟
5/7. 倒入图三，倒入豆腐。翻炒均匀。开锅煮五分钟。
6/7. 开锅五分钟后盛出，加盐和鸡精。表面放葱花辣椒花椒，码好。重新锅里热油，油开了后浇在这上面。
7/7. 装盘即可。简单吗？大声告诉我！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解热毒、清热润燥等功效；可与鲅鱼、草莓、鲇鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简易麻婆豆腐热量608 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克