| 柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 498克 | 柠檬鸡翅热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于高抬腿73分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、青柠檬（1个）、蠔油（2勺）、水（半碗）、蜂蜜（2勺）
1/3. 准备好材料，鸡翅要在背面划两刀…
2/3. 先用热油稍微煎一下鸡翅，再将水和蠔油搅拌好后倒入锅里，这时关小火盖上锅盖慢煮，记得不时要翻一下鸡翅，煮了大概十分钟后将蜂蜜倒入，再煮五分钟就可以熄火，将挤好的柠檬汁倒入，再翻炒几下就可出锅啦！
3/3. 上碟！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、茼蒿、橙子搭配；与豆浆、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鸡翅热量728 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克