| 番茄炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 530克 | 番茄炒包菜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于伐木工作22分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（3小个）、包菜（0.5小个）
1/2. 番茄包菜切条型 蒜末
2/2. 热锅凉油 1.3大勺 （这个菜不费油） 蒜爆香 番茄下锅 炒一会 包菜下锅 加盐2小勺 糖3.5小勺 炒软
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、降血压等功效；可与三文鱼、茭白、西葫芦搭配；与鲇鱼、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒包菜热量111 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物16.41 克
- 钠32.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克