| 黄花菜肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 537克 | 黄花菜肉汤热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于垒球342分钟消耗的热量...240 | |||||
黄花菜肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（适量）、瘦肉（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、麻油（适量）
1/4. 先把黄王菜干洗净后用温水泡5分钟，注意用温水才快些哟
2/4. 把瘦肉切片，放入盐、生粉、生抽，调匀掩一下
3/4. 放煲把水烧开后，先放入黄王菜中火开盖煮3分钟，在把掩好瘦肉倒入大火滚几秒，肉熟就试下味，倒几滴麻油，不够咸放点盐。
4/4. 做好了，很简单，前后花了8分钟左右做这汤。
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利湿、明目、利咽宽胸等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、补肾养血等功效；可与芸豆、香芋、白萝卜搭配；与茶叶、龟、乌梅相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与大蒜、大白菜、苋菜搭配；与雪梨、雪花梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄花菜肉汤热量1366 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠115 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾467 毫克