| 培根芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 培根芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于包装礼物21分钟消耗的热量...90 | |||||
培根芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片培根（100克）、芦笋（一把）
1/6. 芦笋有点老，所以花了点时间去皮
2/6. 削了皮的芦笋去掉尾部老的部分，切成段，盐水里煮一会（十秒左右即可，不要太久），也可以不煮
3/6. 把切片培根切成合适的长度（忘记拍图了）
4/6. 将芦笋用培根卷起来，用牙签固定住
5/6. 锅里放多点油，我不喜欢炸，所以放了差不多盖住芦笋一半的样子的油，油温不要太高，然后开中火慢慢煎
6/6. 我是一边用别的锅做别的菜，这边煎芦笋记住过一两分钟翻下身，大概5,6分钟就煎好了，培根是咸的，所以不用调味，直接吃就可以啦！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与青蟹、白果、猪肉搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克