| 肉未蒸葫芦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 402克 | 肉未蒸葫芦瓜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于刷牙166分钟消耗的热量...120 | |||||
肉未蒸葫芦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、葫芦瓜（半个250克）、盐（少许）、生抽（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/8. 全瘦猪肉剁成未，下盐，生抽，白糖，花生油，玉米淀粉抓均待用。
2/8. 看这就是葫芦瓜啦，市面上现在大量上市，瓜肉很甜唉，可蒸，可炒食之。
3/8. 将葫芦瓜刨去皮，切小四方块摆好盘。
4/8. 将腌好的肉未排在盘上的瓜片面上，锅烧开水沸腾时将肉未瓜放入锅大火蒸5分钟，中火蒸6分钟。
5/8. 肉末瓜出锅后，将肉末瓜的蒸汁倒下锅，开小火下生抽少许，白糖少许，盐少许，花生油煮一煮水淀粉勾芡浇上蒸熟的瓜面上。
6/8. 看葫芦瓜浇汁后显得很诱人l哦！
7/8. 肉末蒸冬瓜撒上葱花更香甜美味
8/8. 肉未蒸葫芦瓜清甜美味，做法快捷，大家试试做来吃吧！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与菜花、冬笋、韭菜搭配；与香菜、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有消肿结、消热解毒、润肌肤等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉未蒸葫芦瓜热量333 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5 克
- 钠58.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾392 毫克