| 王氏改良煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 王氏改良煲仔饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
王氏改良煲仔饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
笋干香菇干（个一把泡发）、玉米粒（50克）、扇贝丁（少许）、广味腊肠（100克）
1/7. 一小饭碗米饭，淘干净放差不多的一碗水，进电饭锅开起煮饭按钮
2/7. 材料任意切，广味腊肠切片，最后铺上去
3/7. 另起一个炒锅，放花生油，放入材料，加少许盐，胡椒粉，翻遍三分钟，导入泡发香菇的水，我喜欢大大的香菇味，不喜欢的可以换清水，水量得自己做的时候拿捏，昨晚我做的时候就放少了，今天祈祷一会开锅的成果，烧开后全部导入电饭锅
4/7. 铺上腊肠，盖上锅盖，等待
5/7. 等待的过程，我给自己调了个小料，酱油用好的哦，主要是酱油，香油，醋，辣椒油，
6/7. 电饭锅烘干水分闷一会，美味出锅了，
7/7. 成品图，
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与小麦、牛膝、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 王氏改良煲仔饭热量98 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克