| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 西米露热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于打磨地板144分钟消耗的热量...270 | |||||
西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香瓜（一个）、西米（半碗）、椰汁（300毫升）、水（适量）
1/4. 煮西米，直至透明，二十分钟左右，不停搅拌
2/4. 沥干水分，备用
3/4. 把椰汁加适量水，煮开后，放入香瓜块，西米
4/4. 可以开动啦！
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清热解毒、止渴等功效；可与糯米、白糖搭配；与螃蟹、油饼、海螺相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 西米露热量650 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克