| 夏日冰饮美观好喝又简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 夏日冰饮美观好喝又简单热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于跑步122分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日冰饮美观好喝又简单的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（多半个）、薄荷（10片）、蜂蜜（5小勺）、凉白开（适量）、冰糖（适量）
1/7. 柠檬切成片，放进碗里挤出柠檬汁。
2/7. 10片薄荷叶放进盛有柠檬片的那个碗里稍微捣几下。
3/7. 把碗里所有的东西倒入一个大概1.5升的大晾水杯里。
4/7. 根据个人口味放入5勺蜂蜜和适量的冰糖。
5/7. 加入凉白开。
6/7. 晃匀后放入冰箱等待3小时左右变凉后倒入玻璃杯中加入冰块。
7/7. 根据个人爱好可以在杯子上放上一片柠檬片和两片薄荷叶就更美观啦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、身热、清利咽喉等功效；可与西瓜、豆腐、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪花梨搭配；与葱、豆腐花、豆浆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、润肺止咳等功效；可与石榴、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 夏日冰饮美观好喝又简单热量974 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物195.99 克
- 钠35.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾807 毫克