| 香菜拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 259克 | 香菜拌豆干热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于循环训练37分钟消耗的热量...480 | |||||
香菜拌豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菜（一小把）、豆干（适量）
1/1. 买一把香菜 去根洗好 切小段 豆干切丝 用盘子装好 在把香菜也铺上面去 切一点红辣椒撒在上面 然后发适量的盐和味精 热锅烧油 油热后倒在香菜上面 可以放适量的酱油 用筷子 搅拌 装盘即可咯。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肝、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有治疗高血压、下气消痰、降血脂等功效；可与蛤蜊、平菇、草莓搭配；与茭白、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌豆干热量297 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠336.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾324 毫克