| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1000克 | 烧卖热量/卡路里3141千卡 | |||
 热量3141千卡，相当于坐车3141分钟消耗的热量...60 | |||||
烧卖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、猪肉（250克）、饺子皮（500克）
1/2. 糯米先蒸七分熟，然后下肉碎香菇炒香
2/2. 然后用饺子皮包好入锅蒸二十分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、活血行气等功效；可与桂花、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与大白菜、圆白菜、洋葱搭配；与鹌鹑、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益精气、改善贫血等功效；
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营养信息
- 烧卖热量3141 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物132.8 克
- 钠492.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克