| 银丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 银丝鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于踩水137分钟消耗的热量...240 | |||||
银丝鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500一条克）、罗卜（500克）、葱姜料酒（质量）、胡椒粉，盐，味精（少许）
1/6. 鱼洗净备用。
2/6. 罗卜切条焯水备用。
3/6. 热锅凉油，放入鲫鱼煸至两面微黄，放入葱姜料酒。
4/6. 倒入开水（一定要开水）放入罗卜。
5/6. 烧至汤白，罗卜熟即可调味，加入盐，胡椒粉，味精，即可。
6/6. 加入几个枸杞。成品图。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、增强体抗力等功效；可与红豆、豆腐、绿豆芽搭配；与五花肉、猪肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银丝鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克