| 芸豆酱肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 芸豆酱肉包子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于换床单100分钟消耗的热量...150 | |||||
芸豆酱肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪前肘（500克）、芸豆（1000克）
1/7. 和面，醒发
2/7. 猪肉加味达美，甜面酱，盐，生抽，十三香提前腌制三小时，芸豆切片，加盐杀出水分。加花生油和酱肉调和均匀。
3/7. 醒发好的面排气，切成剂子
4/7. 擀面皮，中间厚边缘薄，开包！
5/7. 包好了加盖再次醒发20分钟
6/7. 上锅上气大火蒸20分钟，关火闷三分钟。
7/7. 连同黏玉米一起出锅了！开吃吧！好香
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、护发等功效；可与猪肉、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆酱肉包子热量250 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克