| 秋葵配蒜泥酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 秋葵配蒜泥酱热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于割稻39分钟消耗的热量...198 | |||||
秋葵配蒜泥酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）
1/2. 秋葵不切根煮3分钟后捞出切掉根部，装盘
2/2. 蒜末半碗，用橄榄油爆香后加入酱油半碗翻炒盛出做酱。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、健胃整肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、护肝等功效；可与龙须菜、粳米、火腿搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵配蒜泥酱热量128 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物22.33 克
- 钠5784.6 毫克
- 钙186 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾942 毫克