| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 440克 | 西瓜西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于越野摩托74分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、西瓜（适量）、牛奶或者椰奶（适量）
1/1. 先把西米露洗出来，像洗米一样。再倒入锅中煮半个小时看见西米全部变成透明久好了，然后再用水冲洗一下。在锅中倒入牛奶。牛奶开了久把西米和西瓜倒下去。煮大概两分钟就好啦！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、降血压、帮助消化等功效；可与薄荷、猪肉、鳝鱼搭配；与香蕉、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量297 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克