| 蒜泥红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 蒜泥红苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于买东西21分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜泥红苋菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苋菜（1斤）、大蒜（2粒）、盐（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）、猪油（适量）
1/5. 把苋菜洗干净，沥干水，蒜切碎。
2/5. 锅里放油把蒜碎炒香。
3/5. 放入苋菜翻炒，加入一勺猪油。
4/5. 放入盐，鸡精，炒熟就可以了。
5/5. 找个深点的盘子装吧
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、凉血散瘀、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与大闸蟹、甲鱼、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥红苋菜热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克