| 潮式炒鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 536克 | 潮式炒鱼面热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
潮式炒鱼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
潮汕鱼面（适量）、鸡汁（适量）、高汤（适量）、猪里脊（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、香芹（适量）、韭菜花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 原料图，猪里脊、胡萝卜切丝，香芹、韭菜花切段，虾仁片片。调料加适量高汤调成调味汁备用。
2/6. 鱼面过水捞出。
3/6. 烧锅下油，炒散鸡蛋。放入猪里脊丝和虾仁炒至变色。
4/6. 倒入鱼面，淋入少许开水，中火煸炒1分钟。
5/6. 再倒入切好胡萝卜、韭菜花，香芹，高中火炒匀。
6/6. 调入调味汁炒匀即可。
食材功效信息
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、促进睡眠、改善情绪等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 潮式炒鱼面热量96 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克