| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 433克 | 酸奶热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于上下蹲62分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
伊利纯牛奶（1升）、酸奶发酵剂（1克）、酸奶机（适量）
1/17. 小熊酸奶机插上电待用
2/17. 烧一壶开水待用
3/17. 装备都用刚烧开的水消毒1-5分钟左右
4/17. 杯子装备消毒完毕.接着把牛奶烫温热即可
5/17. 酸奶发酵剂从冰箱里拿出待用
6/17. 根据个人口味在锅底放入白砂糖.喜欢甜就多放喜欢酸就少放甚至可以不放
7/17. 先倒入500毫升温热牛奶
8/17. 把白砂糖搅化
9/17. 接着放入酸奶发酵剂继续搅拌
10/17. 再接着把剩余的500毫升牛奶倒入接着搅拌
11/17. 搅转完毕盖上盖子
12/17. 在酸奶机里面加些温水
13/17. 把调制好的牛奶放到酸奶机里
14/17. 盖上最后一个盖子
15/17. 打开开关设置时间12小时
16/17. 12小时以后酸奶就做好了
17/17. 放冰箱冰冻以后更美味
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶热量247 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克